高齢者向け健康な食事レシピ
トマトと卵の炒め
- 紅生姜をみじん切りにし、鍋などで炒める
- トマトをスライスし、紅生姜に加え炒める
- 卵を割り入れ、器に盛り付ける
ひじきの煮物
- ひじきを刻み、水に湯豆腐などを加えて煮込む
- 醤油を絡め、紅生姜を入れ味を整える
- 器に盛り付ける
納豆と野菜の胡麻和え
- 納豆を混ぜ合わせたものを小鍋で煮込む
- 野菜を刻み、納豆に加え炒める
- 胡麻を散らし器に盛り付ける
東京都練馬区の高齢者におすすめの近隣旅行プラン３つ
以下は、東京都練馬区にお住まいの高齢者の方におすすめの近隣旅行プラン３つです。
1. 石神井公園の散策
石神井公園は、都内でも有数の広大な公園で、四季折々の自然を楽しむことができます。特に、秋には紅葉が美しく、散策するのに最適な季節です。公園内には、池や遊具、レストランなどもあり、一日中過ごすことができます。
2. 豊島園の遊園地巡り
豊島園は、古くからある遊園地で、昔懐かしい遊具やアトラクションがたくさんあります。特に、観覧車からの眺めは絶景で、高齢者の方でも楽しめると思います。また、園内にはレストランや売店も多数あり、おいしい食事やお土産の購入も楽しめます。
3. ひばりヶ丘の温泉巡り
ひばりヶ丘には、いくつかの温泉施設があります。温泉に入ることで、疲れを癒すことができます。また、温泉施設には、マッサージやエステなどのサービスもあり、リラックスすることができます。温泉施設によっては、食事も楽しめるところもありますので、ぜひ訪れてみてください。
東京都練馬区周辺の高齢者におすすめの神社3選
以下は、東京都練馬区または近隣にある、高齢者におすすめの健康や厄除けにご利益がある神社3つです。
- 氷川神社
氷川神社は、東京都練馬区にある神社で、江戸時代から続く歴史を持ちます。神社の周りには、静かな森林が広がっており、自然豊かな環境にあるため、リラックス効果が期待できます。また、厄除けや健康祈願のご利益があるとされています。 - 善福寺
善福寺は、東京都練馬区にあるお寺で、江戸時代から続く歴史を持ちます。お寺の周りには、静かな緑豊かな環境が広がっており、散歩やお参りに最適です。また、健康や長寿のご利益があるとされています。 - 練馬六社
練馬六社は、東京都練馬区にある6つの神社をまとめた総称です。それぞれの神社には、健康や厄除けなどのご利益があるとされています。また、練馬六社めぐりをすることで、縁起が良くなるとされています。
東京都練馬区の振り込め詐欺の注意点
- 警視庁練馬警察署からの警告
- 練馬区内で多発している振り込め詐欺に注意
- 被害に遭わないためには以下の点に注意すること
注意点
- 電話での振り込め詐欺に注意
- 警察官や検察官、弁護士などを名乗る詐欺師からの電話に注意
- 身分証明書の提示を求められる場合は、警察署や公的機関に確認すること
- 仕事の依頼や商品の購入に関する電話にも注意
- 詐欺師が、仕事の依頼や商品の購入を装って、振り込みを求めることがある
- 取引先や会社に確認することが大切
- 振り込み先の確認を徹底すること
- 振り込み先が怪しい場合は、警察署や銀行に相談すること
- 身分証明書の管理にも注意
- 身分証明書を紛失した場合や、不審な電話があった場合は、速やかに警察署に届け出ること
以上の点に注意し、振り込め詐欺被害に遭わないようにしましょう。
高齢者宅を狙った空き巣や強盗の注意点
以下の点に注意して、高齢者宅を狙った空き巣や強盗から身を守りましょう。
- ドアや窓を施錠する
- 外出時や就寝時には必ずドアや窓を施錠しましょう。
- 外出時には部屋の明かりをつける
- 外出中は部屋の明かりをつけておくことで、不在を装うことができます。
- 不審者には近づかない
- 不審者が近づいてきた場合は、すぐに110番通報しましょう。
- 身分証明書を確認する
- 宅配や訪問販売の際には、身分証明書を確認しましょう。
- 防犯ブザーを携帯する
- 防犯ブザーを携帯することで、危険を察知した際に周囲に知らせることができます。
- 外出時には隣近所と連絡を取り合う
- 外出中に隣近所と連絡を取り合うことで、不審者の情報を共有することができます。
- センサーライトを設置する
- 夜間にセンサーライトを設置することで、不審者の接近を察知することができます。
- 緊急時には110番通報する
- 緊急時にはすぐに110番通報し、警察に助けを求めましょう。
以上の注意点を守ることで、高齢者宅を狙った空き巣や強盗から身を守ることができます。
東京都練馬区の高齢者宅を狙った買取トラブルの注意点
以下は、東京都練馬区で発生した高齢者宅を狙った買取トラブルについての注意点です。
- 高齢者に対する買取トラブルが多発している
- 高齢者の方は、買取業者に騙されることが多く、トラブルに巻き込まれる可能性が高いです。
- 買取業者の信頼性を確認することが大切
- 買取業者の評判や口コミを調べることで、信頼性を確認することができます。
- 買取業者によっては、高齢者に対する特別なサービスを提供している場合もあります。
- 契約書の内容をしっかり確認することが必要
- 契約書には、買取価格や返品に関する規定が記載されているため、内容をしっかり確認することが必要です。
- 買取業者が契約書を提示しない場合は、契約を断ることもできます。
- 家族や信頼できる人に相談することが大切
- 高齢者の方は、買取業者に対して疑いを持ちにくい場合があります。
- 家族や信頼できる人に相談することで、トラブルを未然に防ぐことができます。
